لقد وجدنا 0 مقال من أجلك

ما هي البروتينات ؟ وما هي فوائدها ومصادرها والأطعمة الغنية بالبروتينات

Abdallah kotb 0 تعليق

ما هي البروتينات ؟ البروتينات هي المركبات العضوية المعقدة أو المغذيات الأساسية Macronutrient، وهذه المُغذيات هي العنصر الأساسي لتكوين الكتلة العضلية، وهي موجودة عادةً في المنتجات الحيوانية، إلا أنه هناك…

متابعة القراءة

فوائد عين الجمل الصحية والغذائية وفوائدها للجنس والذاكرة والرجيم ومرضى السكري

Abdallah kotb 0 تعليق

عين الجمل أو الجوز، هي ثمرة قابلة للأكل تنتمي لإحدى شجرات جنس الجوزيات، ويصل طولها إلى عشرون متراً. بالنسبة لزراعة الجوز فأنه يحتاج إلى مناخ معتدلاً أو بارداً إلى حدٍ…

متابعة القراءة

أمثلة وجبات فطور صباحي صحي والعناصر الغذائية اللازمة لوجبة فطور متكاملة

Abdallah kotb 0 تعليق

فطور صباحي – تعتبر وجبة الفطور الصباحي Morning Breakfast من أهم الوجبات التي يحتاج إليها الجسم على مدار اليوم، حيث يستمد الجسم وقوده الذي يعينه على القيام بالمعاملات اليومية من…

متابعة القراءة

فوائد البندق الصحية والعلاجية وللحامل و شكل شجرة البُندق بالصور

Abdallah kotb 0 تعليق

فوائد البندق – البندق أو الكستناء أو أبو فروة، هو نبات من طائفة ثنائيات الفلقة، الفصيلة البلوطية، ويضم ثمان أو تسع أنواع من الأشجار والشجيرات، ويعتبر واحد من المكسرات الغنية…

متابعة القراءة

11 نوع من الأطعمة والمشروبات تساعد على التركيز والحفظ وتقوية الذاكرة للطلبة والبالغين

Abdallah kotb 0 تعليق

الأطعمة والمشروبات تساعد على التركيز – الغذاء سواء كان أكل أو شراب يعتبر هو الوقود الذي ينظم الطاقة والمزاج في جسم الإنسان، وكلاهما ممكن أن يؤثر بالسلب أو بالإيجاب بشكل…

متابعة القراءة

فوائد الحُمُص الصحية والعناصر الغذائية المتوازنة الموجودة فيه

Abdallah kotb 0 تعليق

فوائد الحُمُص – الحُمُص هو جنس نباتي يتبع الفصيلة البقولية من رتبة الفوليات، تمتاز ثمرته بأنها بيضاوية الشكل وتحتوي على بذرتين، والموطن الأصلي لزراعة الحُمُص هو الهند حيث تقوم بإنتاج…

متابعة القراءة

أضرار اللحوم على الصحة العامة والطرق البديلة للحصول على نفس القيمة الغذائية للحوم

Abdallah kotb 0 تعليق

أضرار اللحوم – يعتقد العديد من الناس أن يجب أن تكون اللحوم جزءاً أساسياً من الغذاء يومياً، وذلك لاحتواءها على نسبة عالية من البروتين، فيعتقد الكثيرين أن لا بديل عن…

متابعة القراءة

فوائد الدهون الصحية ومصادرها وطرق الحصول عليها من الطبيعة

Abdallah kotb 0 تعليق

الدهون الصحية هي دهون مستخلصة من النباتات ولها فوائد عظيمة للجسم، وتساعد في التخلص من الكوليسترول الضار بالجسم وتزيد من نظيره النافع الذي يحمي صحة الشرايين والقلب، عند سماع كلمة…

متابعة القراءة