صحتك
  • الرئيسية
  • صحة
  • تخسيس ورجيم
  • لياقة ورشاقة
  • وصفات صحية
  • أمومة وطفولة
  • اخبار
  • الرئيسية
  • صحة
  • تخسيس ورجيم
  • لياقة ورشاقة
  • وصفات صحية
  • أمومة وطفولة
  • اخبار
No Result
View All Result
صحتك
No Result
View All Result
Home وصفات صحية

فوائد التين المجفف والطازج والتين الشوكي والقيمة الغذائية لكل منهم

Abdallah kotb by Abdallah kotb
14 يناير، 2018
in وصفات صحية
Reading Time: 2 mins read
488 5
0
فوائد التين

فوائد التين

739
SHARES
3.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Table of Contents

  • فوائد التين الصحية
    • فوائد ورق التين
    • القيمة الغذائية للتين الطازج والمجفف (مُقارنة)
    • فوائد التين الشوكي

فوائد التين – التين هو أحد أنواع النباتات النوعية، شعبة البذريات من الفصيلة التوتية، وهو من الثمار المشهورة المفضلة عبر التاريخ، لما يحتويه من فوائد عدة، وقد تم ذكر التين في القرآن الكريم، بل أن هنا سورة في القرآن الكريم تسمى سورة التين، وهي سورة رقم 95 وعدد آياتها ثمان آيات، وتبدأ بقول الله عز وجل ” والتينِ والزَيتونِ وطُورِ سِنين ” صدق الله العظيم، وجاء الزيتون مقترناً بالتين، لكثرة فوائد التين والزيتون معاً.

وهي فاكهة محببة منذ القدم، بشكلها الأخضر والجاف، وبعض أنواعه تنتج محصولين في العام، التين المبكر في الربيع، والتين المتأخر الذي يحصد في أواخر الصيف، وتعد بلاد فارس وبلاد الشام هي موطن التين الأصلي، ولكن حالياً تتم زراعته في كل بلاد دول حوض البحر المتوسط.

فوائد التين الصحية

  1. علاج اضطرابات الشعب الهوائية : يستخدم التين المجفف أو المغلي في الحليب في علاج الأمراض الصدرية التي تصيب الإنسان، كما أنه يعمل كمهدئ للكحة وطارد للبلغم، وملطف للجهاز التنفسي، وينصح باستعماله في حالات الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية المزمن، وكذلك التهابات الجهاز التنفسي الحادة الناجمة عن نزلات البرد والإنفلونزا.
  2. علاج الإمساك : التين الطازج والتين المجفف الذي يتم نقعه في الماء، يساعدان بشكل كبير على تحريك الأمعاء، ويعمل كملين طبيعي للجهاز الهضمي، ودفع البراز في الأمعاء، فمن فوائد التين تجنب الإصابة بالإمساك.
  3. علاج الأنيميا : يساعد التين بمختلف أشكاله، على علاج حالات الأنيميا (فقر الدم)، والجدير بالذكر أن من فوائد الشمندر أيضاً علاج فقر الدم، فيعتبر من أكثر النباتات علاجاً للأنيميا بجانب التين، ويساعد التين على تخفيف الإرهاق الناتج عن الضغوط الفسيولوجية، أو النفسية بسبب تأثيره المنشط للجسم.
  4. فوائد التين للحامل والمرضعة : تواجه السيدة الحامل تغيرات هرمونية كبيرة كأحد أعراض الحمل، خاصةً في الشهور الثلاث الأولى، والشعور بالتعب والإرهاق نتيجة لزيادة إنتاج كمية الدم في الجسم، فيأتي التين وفوائده ليعمل كمخفف للضغوط ومحسن للحالة المزاجية، ويساعد في زيادة إنتاج الدم، لما يحتويه على قيمة غذائية عالية، ويساعد أيضاً على زيادة نسبة اللبن عند المرضعات.
  5. مفيد جداً للرياضيين : من فوائد التين أيضاً أنه يساعد على البناء العضلي لمل يحتويه على عناصر معدنية وفيتامينات، فهو مفيد جداً للأشخاص الذين يقومون بعمل التمارين الرياضية، وجميع الأشخاص الذين يزاولون أنشطة جسدية، أو نفسية وعقلية مثل الطلبة.
فوائد التين
فوائد التين

فوائد ورق التين

ورق التين أو ألياف التين تحتوي على العديد من الفوائد الصحية، وهي لا تُؤكل لأن طعمها ليس مستساغاً، ولكن يتم وضع ورق التين في إناء به ماء ساخن، ويترك ورق التين في الماء لمدة ساعتين، ثم يُصفى، ويُشرب بارداً أو حسب رغبتك، ويعُطي منقوع التين تقريباً نفس فوائد التين، وزيادة عن ذلك فهو غني بالأنزيمات الهضمية، وممكن أن يستخدم منقوع التين كغسول ومطهر للفم، حيث أنه يحارب البكتيريا ويُحسن رائحة الفم الكريهة.

القيمة الغذائية للتين الطازج والمجفف (مُقارنة)

يختلف التين الطازج عن التين المجفف من حيث القيمة الغذائية، ومن فوائد التين في العموم، وخاصة التين المجفف، أنه يحتوي على العديد من العناصر المعدنية والفيتامينات، وهنا بعض العناصر التي يزداد تركيزها عند التجفيف، والبعض الآخر يقل، وسوف نعرض لكم مقارنة بين بين تركيب التين الطازج والتين المجفف، المقارنة الآتية لكمية مائة جرام.

تين طازجتين مجفف
البروتين0.753.05
الدهون0.31.17
الكربوهيدرات15.956.1
الألياف3.39.3
فيتامين ب 10.050.09
فيتامين ب 60.1130.224
الكلسيوم35144
المغنيزيوم1759
الحديد0.372.23
السعرات الحرارية74255
فيتامين أ1413
فيتامين سي20.8

وعند تجفيف التين فانه يفقد حوالي ثلثي محتواه من الماء، مما يجعله غني بالسكريات والفيتامينات والمعادن، وتتركز العديد من العناصر في حالة الجفاف، وتعطي قيمة غذائية أكبر، ويمكنك أيضاً غلي بعض ثمار التين في الحليب وإضافة بعض عسل النحل عليه، ليعمل كطارد للبلغم، كفائدة أخرى من فوائد التين الطازج.

اقرأ أيضاً : فوائد اليوسفي (المندرين) الصحية والعلاجية وللحامل والرجيم

   فوائد عصير الأناناس الصحية للحامل والعُقم ومرضى السرطان

فوائد التين الشوكي

التين الشوكي هو نبات ينمو في المناطق الصحراوية والمناطق الجافة، وهو شبيه إلى حدٍ ما بنات الصبار، ويطلق عليه التين الشوكي لأن قشرته الخارجية تحتوي على بعض الأشواك، وعند أكله يتم نزع أو تقشير القشرة الخارجية. وفضلاً عن طعمه اللذيذ والحلو، فإنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية المُذهلة، وفيما يلي بعض من فوائد التين الشوكي :

فوائد التين
فوائد التين
  • يحتوي التين الشوكي على العديد من العناصر الغذائية، مثل البروتينات، والعناصر المعدنية مثل الكلسيوم والفسفور، والفيتامينات مثل فيتامين (ج)، وفيتامين (أ). والسكريات الصحية الغير مُضرة.
  • يساعد التين الشوكي على تقليل امتصاص السكر الضار في الدم.
  • يساعد على حركة الغذاء في الأمعاء، ويستعمل كملين وهو مفيد في علاج الإمساك.
  • يعزز من عمل الخلايا العصبية، ويساعد على التوازن العصبي.
  • تقوية الجهاز للجسم واحدة من أهم فوائد التين.
Tags: القيمة الغذائية للتينفوائد التينفوائد التين الصحيةوصفات صحية
Previous Post

عصير الشمندر أو عصير البنجر لعلاج فقر الدم وفوائده الصحية

Next Post

فوائد المشمش المجفف للبشرة وعلاج الأمراض والوقاية من الإصابة بها

Abdallah kotb

Abdallah kotb

RelatedPosts

سلطة الكينوا
وصفات صحية

طريقة عمل سلطة الكينوا بأكثر من وصفة وشرح ما هي الكينوا وفوائدها Quinoa

28 فبراير، 2018
الافطار الصحي
وصفات صحية

مكونات الافطار الصحي المتكامل وأمثلة على وجبات إفطار صحية متكاملة العناصر الغذائية

9 أبريل، 2021
الأطعمة والمشروبات تساعد على التركيز
وصفات صحية

11 نوع من الأطعمة والمشروبات تساعد على التركيز والحفظ وتقوية الذاكرة للطلبة والبالغين

21 نوفمبر، 2017
الزنجبيل
وصفات صحية

فوائد الزنجبيل الصحية للجسم واستخداماته المختلفة للرجل والمرأة

20 نوفمبر، 2017
فوائد الحُمُص
وصفات صحية

فوائد الحُمُص الصحية والعناصر الغذائية المتوازنة الموجودة فيه

9 نوفمبر، 2017
فوائد الكرز
وصفات صحية

فوائد الكرز الصحية والعلاجية لعلاج العديد من الأمراض المُزمنة

3 نوفمبر، 2017
Next Post
فوائد المشمش المجفف

فوائد المشمش المجفف للبشرة وعلاج الأمراض والوقاية من الإصابة بها

أكل السمك

أكل السمك مفيد أم مُضر؟ معلومات صحية عن تناول الأسماك قد تفاجئك

فاكهة البابايا

فاكهة البابايا وفوائدها الصحية للجسم والبشرة والوقاية من الأمراض

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

Follow & Subscribe

Categories

  • أمومة وطفولة (10)
  • اخبار طبية (2)
  • تخسيس ورجيم (11)
  • صحة (50)
  • صحة المرأة (2)
  • لياقة ورشاقة (5)
  • وصفات صحية (15)

Navigate

  • Home
  • Recipe
  • About
  • Archives
  • Contact

Recent Recipes

التهاب الرئة عند الأطفال

التهاب الرئة عند الأطفال وحديثي الولادة : أسبابه، وأعراضه وطرق الوقاية منه

29 مارس، 2018
تشريح فقرات الرقبة أو الفقرات العُنقية السبعة بالصور وشرح وظيفة كل منهم

تشريح فقرات الرقبة أو الفقرات العُنقية السبعة بالصور وشرح وظيفة كل منهم

26 مارس، 2018

Browse by Category

  • أمومة وطفولة
  • اخبار طبية
  • تخسيس ورجيم
  • صحة
  • صحة المرأة
  • لياقة ورشاقة
  • وصفات صحية

Browse by Ingredients

آلام الظهر أضرار السكر أعراض أمراض القلب أكل السمك أمومة وطفولة أين يوجد البروتين استخدامات الزنجبيل اعراض الحمل الألياف الغذائية التمارين الرياضية الحرارة عند الأطفال الحفاظ على الحمل الدهون الصحية الزنجبيل الشوفان العمود الفقري العناية بالبشرة المشروبات الغازية المكسرات انسداد الشرايين تخسيس البطن تخسيس الكرش تخسيس ورجيم خسارة الوزن خسارة الوزن الزائد رجيم التمر رجيم الماء رجيم سريع زيت الزيتون صحة طرق التخسيس عصير الشمندر عصير الشمندر لفقر الدم علاج آلام الظهر علاج الإمساك فوائد الخس فوائد الخيار فوائد الزنجبيل الصحية فوائد الزنجبيل للجنس فوائد شرب الماء مرض السرطان مرض السكر نظام غذائي لتنحيف الوزن نظام غذائي للرجيم وصفات صحية

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • صحة
  • تخسيس ورجيم
  • لياقة ورشاقة
  • وصفات صحية
  • أمومة وطفولة
  • اخبار

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In